滅 食欲
昨年12月
久しぶりに体重計に乗ってみると75キロ・・・
日頃、体重計に乗る習慣が無かった為、こんな事になっているとはしらなかった。
そんな最中、年末に娘の胃腸炎が移ってしまいダウン
2,3日程なにも食べれず、飲むこともままならず・・。
体調がだいぶ良くなった頃に、少しおなかが引っ込んだかなと思い体重計に乗ると
3キロ減の72キロ
3キロ体重が減っている事が嬉しくなり、ちょっとやってみようかと思い
食事制限ダイエットをする決意をした。
正月のおせち料理や豪勢なご飯の我慢からスタートし
・休日は1日1食 3口まで
・ジュース× → 炭酸水or水
・ラーメン・うどん等 麺類×
・ビール× ハイボールor焼酎（自宅ではお酒はもともと飲みません）
・お菓子系 ×
などなど
自分の中でのルールを決めて日々を過ごした結果
3月上旬には10キロ減の65キロ
素直にうれしかったと同時に、友人やお客さんから言われる言葉が
「なんか痩せた？ダイエットしてるの？」は少数で
大半が
「え、大丈夫？病気とかしてないよね？」
の方が圧倒的に多く、あまりいい痩せ方じゃなかったかなと反省もしています。
4月、5月は62キロから63キロの間で安定し、
この我慢期間で胃袋も小さくなったのか、定量を食べるとおなかも満足するので
今では何も気にせず食事をしています。
もし短期間で10キロくらい痩せたいという方が居たら、アドバイスさせて頂きます。
ただ相当な精神力と忍耐力を使い、想像を超える我慢を要するため全くおすすめはしたくありません。
何事にも体が資本なので
リバウンドせず、このような減量を2度としないような食生活を送りたいと思います。
R.A
