一年前から…
今から約一年前に保健士さんによる保健指導をしていただきました。
以前にも一度指導を受けたことがあるのですが、特に何かをすることなく体重は増える一方でした。
今回は自宅のパソコンで『はらすまダイエット』というシステムを使用して保健士さんに毎日報告することになりました。
報告内容は毎日の運動量
減らした食事量
朝晩の体重
等など、全部グラフになって記録されていきました。
やはりデータを取っていると毎日の努力が一目瞭然で、がぜんヤル気がupします
食事や飲酒量はあまり減らしたくなかったので、運動量を増やすことで頑張りました。バドミントンを趣味で行ってはいましたが、
バドミントンのない日には歩くことにして余程の事がない限りは最低でも３０分以上歩いています。
岡山市街地や近くの山を散策したりと、今では歩くことがとても楽しくなり『はらすまダイエット』での報告は終わりましたが、継続して続けています。
岡山市街地では何人か会社の人に会いましたね
また見かけたら声でも掛けて下さい。
H.H
