継続の大切さ
毎年、１年の目標の中に「減量」「健康」と言う目標を入れていますが、
その手段として以前にも書きましたが水泳を継続しています。
もう２年くらいになりますが、毎週１～２回体調によって500ｍ～1ｋｍ泳ぐのに加えて
３０分くらい日頃使わない筋肉のストレッチも兼ねて水中歩行しています。
運動をするとご飯が美味しくなって？それとも筋肉が少しはついて？か
体重の方はなかなか落ちないのですが、水泳を始める前とでは明らかに違うのが・・・
「筋肉痛」です！昨年ハワイに行かせて頂いた時に約１時間のダイヤモンドヘッド登山をしましたが、
全く筋肉痛にならないんです。
本当は毎日運動できればいいんですが、週に１～２回でも運動をするのとしないのとでは
大きく違うので、久々に体を動かして筋肉痛になる方！是非なんでもいいので定期的に
やってみるといいと思います！私も更に継続できるように頑張ります！！
最後に山頂からの絶景を記念に貼っておきます＾＾
Ｔ．Ｗ
