レッツショータイム
不要不急の外出自粛で休日を家で過ごす日々…
運動不足に陥っていませんか？
今回は家でテレビを見ながらできるエクササイズを２つ紹介したいと思います。
「踏み台昇降運動」
「バランスボール」
ひとつめは踏み台昇降運動。誰でも行ったことがある運動でその名の通り踏み台が必要になります。私は雑誌を何冊か重ねて15センチほどの厚みにしてガムテープでぐるぐる巻きにしたもので代用しています。
運動効果についてですが、太ももにかなり効きます。実際に私も続けていて明らかに太ももが細くなり引き締まりました。太もも痩せしたい方には特にオススメです。
ふたつめはバランスボール。これはただ座っているだけで体感やインナーマッスルに効果があります。ボールはスポーツショップやドン・キホーテなどで1500円前後で購入できます。
さて、バランスボールの運動効果ですが
行った後、下半身全体にずっしりとした疲れを感じます。座っていただけなのにこんなに疲れるんだ？！と、感じられることでしょう。
世間では暗いニュースが飛び交う中ではありますが運動不足、ストレスを解消して健康で充実した日々を送りまSHOW～！！
K.H
