運動
お疲れ様です。
以前よりコロナ禍における不要不急の外出を控えておりましたので
日常生活において体力的な衰えを実感する機会が増えていました。
そこで健康維持目的の為、屋外での軽度な運動を行うことを決意し
週に１回30分程度近所の山を歩くように致しました。
その結果階段の昇り降り等で息が切れることも減ったように感じることが出来て
多少なりとも効果はあったのではないかと思います。
是非皆様におかれましても日頃からの食生活、運動、睡眠等を今一度見直して
公私共に健やかに過ごせるようご自愛下さい。
H . I
