マイブーム
夏本番が近づき、うだるような暑さが続く毎日ですが私はサウナにはまっています。
ということで本日はサウナの魅力についてお伝えします。
唐突ですが皆さんはサウナに入ったことはありますでしょうか。
サウナといってもただ熱い部屋に入るだけではありません。
サウナ→水風呂→外気浴という順序で3セット程行うのがおすすめです。
※体調と十分に相談して無理をしない程度で行ってください。
セットで行うのがおすすめということをお伝えしましたが、皆さんが1番抵抗を感じるのは水風呂ではないでしょうか。
私も水風呂になれる前は
「さっきまで熱々な場所にいたのに、いきなりこんな冷たい水に入ってしまったら心臓が止まってしまうのではないか」
とすごく怖かったことを覚えています。でもはじめさえ勇気を出してしまえばどうってことはありません。
是非勇気を出して水風呂に飛び込んでみてください。
はじめは冷たさにびっくりしてしまいますが、だんだん慣れて気持ち良くなっていきます！
※繰り返しになりますが体調と十分に相談して無理をしない程度で行ってください。
水風呂に入り終えたら次は外気浴です。
水風呂に入ることで体が魔法瓶のような状態になり熱を体内に閉じ込めているので、外気浴をしても全く寒さを感じることはありません。
またこのタイミングでサウナの醍醐味でもある「整う」という感覚を体感することができます。
「整う」という感覚は「お酒に酔っているような」「土曜日の朝に二度寝をしているような」「まるで天国にいるような」
不思議な感覚です。癖になること間違いなしです。是非騙されたと思って「サウナ→水風呂→外気浴」という1セットを行ってみてください。
本日はサウナの入り方と魅力についてお伝えさせていただきました。
夏の暑さでバテたときは、サウナでリフレッシュして乗り越えていきましょう！！
S.T
