寒くなってきました！
11月に入りグッと寒くなりましたね。
私は季節の変わり目（とっくに変わり目は過ぎてるかもしれませんが）が特に苦手でよく頭痛になります。
対処法を検索すると・・・
「規則正しい生活で自律神経を整える、首や肩を温めて血行を良くする、ストレスをためない・・・」などなど
最近の私の行動を振り返ると
①寒いので肩を上げ縮こまってる
②その状態をずっと続けてる
③その結果、首や肩が凝って血行が悪くなり頭痛になる
と自己診断をしました。
これから益々寒くなりますが首や肩を温めて自立神経も整え今年の冬を乗り切りたいと思います。
（テレビで三つの首（首、手首、足首）を温めるといいって言ってました！）
今年は寒さが平年並みと予報も出ているみたいですが私にとっては既に極寒です。
冬には夏が、夏には冬が恋しくなりますがちょうど気候のよい春と秋は短くあっと言う間。
いよいよ夏と冬の「二季」時代へ突入ですかね。
春が待ち遠しい H.N
