痩せる！！
とあるテレビ番組で
「痩せにくい人(太りやすい人)」の傾向が紹介されてました。
①いただきます・ごちそうさまを言わない
→食事にけじめがなく、ダラダラ食べる
②食べたい物が明確でない
→悪い意味で何でも食べる
③食べるのが早い(よく噛まない)
→満腹になりにくい、食べ過ぎる
④体重を毎日測らない
→現状を直視できない。見直し・対策が疎かになる
⑤食後、すぐにゆったりと休む、つまみ食いをする。
→減量チャンスの喪失。食後の軽い運動には減量効果がある
また、食後に歯磨きをする事でつまみ食い防止にも
⑥舌が清潔でない、汚れがたまっている
→味を感じにくくなり、濃い味を好むようになる。
⑦食べ物があると、欲しくなくても、つい食べてしまう。
→説明不要
などなど・・・
かなり該当してる気が・・・・
人より、ほんの少しだけ食べるのが大好きで、ほんの少しだけ量が多い私にとっては切実な課題です。
若い頃は、いくらドカ食いしてもへっちゃらでしたが、
加齢と共に体もナイーブになり、
健康診断にもその兆候が・・・
これでは駄目だ！！今こそ改善を！！
まずは、毎日の体重計測、適度な運動、そして、脱唐揚げ・脱ポテチ！！
今後を厳しく見守って頂ければ幸いです。
Ｈ・Ｍ
